有問必答網(wǎng) → 康復(fù)醫(yī)學(xué)科 → 運(yùn)動(dòng)損傷康復(fù) → 長時(shí)間不運(yùn)動(dòng)了，突然晚上做了20個(gè)俯臥撐50個(gè)蹲起
長時(shí)間不運(yùn)動(dòng)了，突然晚上做了20個(gè)俯臥撐50個(gè)蹲起
男 | 18歲 2018-08-25 20:52:26
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 長時(shí)間不運(yùn)動(dòng)了，突然晚上做了20個(gè)俯臥撐50個(gè)蹲起，然后第二天就感覺到大腿疼，腿一彎就疼，走路也疼
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2022-11-18 11:47:05 我要投訴
你描述的情況是由于平時(shí)鍛煉不夠，而一下子運(yùn)動(dòng)過量，造成的無氧運(yùn)動(dòng)，使得代謝產(chǎn)生的廢物“乳酸”堆積在肌肉中，所以造成局部酸痛，這種情況往往可能需要一周的時(shí)間才能慢慢消散好轉(zhuǎn)，希望加快治療的辦法是適當(dāng)?shù)陌茨?，熱敷可以比較快的好轉(zhuǎn)，也可以使用活血化瘀的藥物譬如云南白藥噴劑，紅花油等外擦。
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