許久沒運動，做了100個俯臥撐

      由于長期缺乏運動，突然做了好多的超負荷運動，造成胳膊的乏力，臂部的肌肉產(chǎn)生酸痛甚至紅腫的癥狀。所以運動鍛煉要循序漸進。胳膊乏力，可以通過按揉肌肉熱敷來緩解癥狀。一般第2天就會好轉(zhuǎn)。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述分析，對于這種情況，缺乏系統(tǒng)的鍛煉，過度活動肌肉的一種正常表現(xiàn)。
      指導(dǎo)意見：
      建議，注意休息，暫停鍛煉或者減少運動量，讓肌肉恢復(fù)，另外做鍛煉的時候要循序漸進，避免引起急性肌肉勞損，希望以上回答對你有所幫助。