好久沒運動了上星期做了幾個俯臥撐然后手臂肌肉內(nèi)側(cè)就

      病情分析：
      你好，有可能是因為短期內(nèi)運動量過多，局部肌肉不適應(yīng)就要出現(xiàn)疼痛的情況，目前你可以考慮通過按摩熱敷等方式來緩解一下。
      指導(dǎo)意見：
      每個人體質(zhì)不同。慢慢適應(yīng)的時間也不一樣，有可能會需要一兩周才會慢慢改善。最近需要注意用力習(xí)慣，避免過于粗暴。以后鍛煉的話需要循序漸進，不能過量運動。
      

      病情分析：
      你好，這樣的情況是劇烈運動鍛煉導(dǎo)致身體不適，需要做放松運動，并杜絕吃油炸、肥膩的食物。
      指導(dǎo)意見：
      調(diào)整心態(tài)保存樂觀，勞逸結(jié)合，切記不可以操之過急，必要的時候需要醫(yī)院檢查身體。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)您的描述你的情況是做俯臥撐之后上臂的內(nèi)側(cè)出現(xiàn)兩個包塊并且有疼痛
      指導(dǎo)意見：
      這個情況考慮是局部血腫或者是肌疝導(dǎo)致的，建議去醫(yī)院進行B超檢查進一步確診。
      
      以上是對“好久沒運動了上星期做了幾個俯臥撐然后手臂肌肉內(nèi)側(cè)就”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！