每天晚上都會睡不著會想很多事情
女 | 14歲 2018-08-25 02:00:01
1人回復
來自陽江市
健康咨詢描述： 每天晚上都會睡不著會想很多事情，睡著了也會做夢，夢到的都是相似的內容
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醫(yī)生回復區(qū)
2022-12-22 18:34:24 我要投訴
你好！你可能是存在焦慮情緒，你這樣的情況可能是由于在生活中積累了較多的負面情緒沒有及時有效釋放掉導致的，建議平時多參加戶外體育運動，通過體育運動釋放掉不良情緒和心理壓力，學會放松自己的心情，晚上睡覺前用熱水泡腳10分鐘，聽一聽讓自己放松的音樂，這些都有助于改善情緒的，如果不能自行調節(jié)，需要到正規(guī)三甲醫(yī)院的心理門診或者睡眠專科門診診治，可以通過心理治療結合藥物治療促進病情好轉
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