我今年18歲了1,60怎么樣可以快速增高

      病情分析：
      你好，想要快速長(zhǎng)高就是加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，并積極鍛煉身體就可以了。
      指導(dǎo)意見：
      建議，多曬太陽，別熬夜，保證充足的睡眠。多吃高鈣食品，肉蛋奶，豆制品。多做下肢運(yùn)動(dòng)。
      

      你好，晚九點(diǎn)之前睡眠多運(yùn)動(dòng)都有利于生長(zhǎng)激素的分泌，有利于長(zhǎng)個(gè)，多吃含鈣的食品，如奶類有利于長(zhǎng)個(gè)。多曬太陽，促進(jìn)鈣的吸收。
      

      身高主要受遺傳因素影響，后天營(yíng)養(yǎng)和鍛煉影響也很大。你的骨骼線快要閉合了，一旦閉合就失去增高的機(jī)會(huì)了。你可以通過增加含鈣高的食物，適當(dāng)鍛煉來增高。必要時(shí)可以使用生長(zhǎng)激素來增高。
      
      以上是對(duì)“我今年18歲了1,60怎么樣可以快速增高”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      身高主要由遺傳因素和后天因素決定。后天因素中主要與營(yíng)養(yǎng)和鍛煉有關(guān)，尤其是青春期生長(zhǎng)發(fā)育非?？?。這時(shí)應(yīng)多食蛋白質(zhì)（魚、肉、豆、蛋、奶）、新鮮蔬菜水果、適量補(bǔ)充維生素D及鈣劑，另外加強(qiáng)鍛煉，多做彈跳運(yùn)動(dòng)如籃球，可使下肢肌肉、骨骼血液循環(huán)加速，有利于營(yíng)養(yǎng)的吸收，使骨骼迅速生長(zhǎng)。
      

      病情分析：
      你好，身高與遺傳，營(yíng)養(yǎng)，運(yùn)動(dòng)有很大關(guān)系的。所以說必須從各方面引起注意。
      指導(dǎo)意見：
      你好，首先建議你按時(shí)休息，不要熬夜，多吃點(diǎn)有營(yíng)養(yǎng)的食物，補(bǔ)充上鈣片，特別是參加一些跑步打球扒單杠等運(yùn)動(dòng)。
      

      您好，身高受很多因素的影響，遺傳因素，外界環(huán)境因素，飲食習(xí)慣等等，是一個(gè)綜合性的結(jié)果，建議根據(jù)自己本身的情況，制定一個(gè)科學(xué)的方案，飲食上葷素搭配，多鍛煉等。