二百多斤了，太胖了想快點(diǎn)減下來

      你好！根據(jù)你提供的資料，你正處于青春期，代謝旺盛，你可能還是長期的少動多吃而形成肥胖，建議你，改變原來的生活習(xí)慣，動起來，吃得科學(xué)。多吃蔬菜，少吃主食，不吃油膩的，甜食和零食，不喝飲料，每天至少要跑步或者快走達(dá)四十五分鐘以上，養(yǎng)成這種運(yùn)動和飲食習(xí)慣，就會有好的效果，重要的是要堅(jiān)持。
      

      你好！發(fā)胖的原因一般都是由于吃進(jìn)去的熱量超過了身體代謝需要的，少數(shù)情況可能與某些疾病有關(guān)?？茖W(xué)的減肥方法就是適當(dāng)控制高熱量食物，和每天適當(dāng)做一些體育活動，促進(jìn)身體代謝，不要相信什么減肥藥。每天喝一些茶水也有好處。

      您好，減肥平時注意定時定量進(jìn)餐，不暴飲暴食，定時定量進(jìn)餐，飲食多樣化，保持營養(yǎng)均衡，多運(yùn)動，管住嘴，邁開腿，健康減肥，希望能夠幫助您。
      
      以上是對“二百多斤了，太胖了想快點(diǎn)減下來”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！