為什么明明很困，卻睡不著

      你好，很高興為你解答，根據(jù)你講述的這種癥狀和情況，考慮的失眠，睡眠質(zhì)量不好，建議平時(shí)多喝水，多吃蔬菜水果，避免心情激動(dòng)和疲勞，睡覺(jué)前散散步聽(tīng)聽(tīng)歌放松心情，熱水泡泡腳促進(jìn)血液循環(huán)，喝一杯熱牛奶配合安神補(bǔ)腦液進(jìn)行調(diào)理。
      

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，根據(jù)你所提出的問(wèn)題，我認(rèn)為，可以初步考慮為過(guò)分擔(dān)心和關(guān)注所致。這可能是由于你對(duì)自己的睡眠質(zhì)量問(wèn)題，內(nèi)心給予了過(guò)分的擔(dān)心和關(guān)注，因?yàn)楝F(xiàn)實(shí)原因，讓你一直得不到有效地化解，就容易讓你在自己睡眠時(shí)內(nèi)心產(chǎn)生較強(qiáng)的緊張、焦慮情緒，使你容易影響到自己的正常睡眠，讓你容易體驗(yàn)到明明很困卻睡不著的感覺(jué)或癥狀。因此，我建議你，當(dāng)前你需要考慮的是幫助自己尋求情緒管理與控制方面的專業(yè)心理咨詢，來(lái)幫助你能有效財(cái)消除導(dǎo)致你產(chǎn)生過(guò)分擔(dān)心和關(guān)注的心理因素，增強(qiáng)你的抵抗緊張、焦慮的心理素質(zhì)，從而更有利于你能盡快地恢復(fù)正常的睡眠狀態(tài)。
      

      你好，很高興認(rèn)識(shí)你并為你解答。根據(jù)你的描述，這是失眠的癥狀，如果這種情況持續(xù)過(guò)長(zhǎng)，又伴有易怒和精神易疲勞等癥狀，可考慮神經(jīng)衰弱癥。建議進(jìn)行心理疏導(dǎo)，也可輔助正規(guī)醫(yī)院相應(yīng)科室面診開(kāi)具藥物治療。日常生活要放松心情，合理鍛煉，生活規(guī)律，保持積極樂(lè)觀的心態(tài)。希望能幫到你。
      
      以上是對(duì)“為什么明明很困，卻睡不著”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！