自卑，不與人交流，飲食不規(guī)則

      你好，考慮你是由于過度玩手機(jī)游戲出現(xiàn)手機(jī)上癮的情況。另外，這也與你的性格內(nèi)向，自卑等有一定的關(guān)系。
      建議你要調(diào)整自己的生活，學(xué)習(xí)狀態(tài)，要克制自己玩手機(jī)的頻率?？梢远嘧鲆恍┢渌氖虑椋D(zhuǎn)移注意力，多培養(yǎng)一些興趣愛好，可利于你增強(qiáng)自信緩解自卑情緒。另外多到戶外去走走，散心，都有助于您充實(shí)自己，分散玩手機(jī)的精力！愿你調(diào)整自己的生物鐘，避免熬夜。飲食規(guī)律清淡可口，不要吃過多吃辛辣刺激的食物。慢慢調(diào)整一段時(shí)間，會(huì)有所好轉(zhuǎn)！