我在學(xué)?？偸鞘?，特別影響學(xué)習(xí)效率

      你好，這位女生，從你描述的狀況來看的話，你在學(xué)校里的學(xué)習(xí)、生活或者人際關(guān)系等情況，讓你感到了糾結(jié)或者壓力！首先是學(xué)習(xí)，應(yīng)該做到，不懂就問，通過學(xué)習(xí)方法，學(xué)習(xí)技巧，還有考試的方法技巧就可以了；其次是要和同學(xué)們進(jìn)行和諧相處，學(xué)會(huì)處理人際關(guān)系的技巧，做到以誠待人，善良為本，樂于助人！做到嚴(yán)以律己寬以待人！鍛煉身體，發(fā)展健康的業(yè)余愛好！你想什么呢？會(huì)睡不著覺
      

      指導(dǎo)意見：
      你好，根據(jù)你所敘述的在學(xué)校總是失眠的情況，我認(rèn)為，可以初步考慮為較大的學(xué)習(xí)壓力所致。這可能是由于你在學(xué)校學(xué)習(xí)過程中，內(nèi)心有著較強(qiáng)的學(xué)習(xí)壓力，因?yàn)楝F(xiàn)實(shí)原因，讓你一直得不到有效地化解，就容易讓你內(nèi)心產(chǎn)生較強(qiáng)的焦慮情緒，并由此容易影響到你的正常睡眠，使你容易影響到自己的正常學(xué)習(xí)效率。因此，我建議你，當(dāng)前你需要考慮的是幫助自己尋求減壓方面的專業(yè)心理咨詢，來幫助你能有效地消除導(dǎo)致你產(chǎn)生較強(qiáng)學(xué)習(xí)壓力的心理因素，增強(qiáng)你的抵抗焦慮的心理素質(zhì)，從而更有利于你能盡快地恢復(fù)正常的睡眠和學(xué)習(xí)狀態(tài)。
      

      你好，很高興為你解答，你上面描述的是在學(xué)校總是失眠，是學(xué)習(xí)緊張，還是宿舍環(huán)境的問題呢？建議你調(diào)整心態(tài)，放松心情，適當(dāng)?shù)膮⒓?些戶外活動(dòng)，多和同學(xué)老師溝通，釋放負(fù)面情緒，減小壓力，同時(shí)也可以吃一些谷維素維生素b1和安神補(bǔ)腦液，這些都能緩解一下失眠癥狀。
      
      以上是對“我在學(xué)校總是失眠，特別影響學(xué)習(xí)效率”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！