我今年高三，在學?？偸鞘?/h1>

男 | 17歲 2018-03-01 13:03:49 4人回復 來自昆明市

      你不要過度緊張，不要給自己太大的壓力，雖然是高三面臨著高考，但是高考不一定是所有人唯一的出路，也有很多學習不好的孩子，他們后來在社會上也取得了一定的成就。調(diào)整睡眠的方法：建議你要養(yǎng)成好習慣，形成規(guī)律的作息時間；睡前用泡腳藥泡泡腳，堅持一段時間會有效果；睡前可以聽一些利于睡眠的舒緩的音樂，給自己營造一個安靜舒適的睡眠環(huán)境；睡前盡量少喝水，不要吃辛辣刺激性的食物，也不要喝濃茶，咖啡和酒，可以喝一杯牛奶助睡眠；可服用谷維素和維生素，幫助調(diào)節(jié)神經(jīng)，促進睡眠，可以用酸棗仁和百合放到一起泡水或煎服；可服用刺五加片；也可采用針灸療法；嚴重的就要服用安定類的藥品。
      

      病情分析：
      你好，高三學生，出現(xiàn)失眠現(xiàn)象，考慮是壓力過大引起的神經(jīng)系統(tǒng)紊亂。
      指導意見：
      建議，可以口服藥物調(diào)理調(diào)理，比如西比靈膠囊，腦靈素片，谷維素片。多吃水果蔬菜，忌口辛辣刺激性食物。
      
      以上是對“我今年高三，在學?？偸鞘摺边@個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，引起你失眠的原因是學習緊張壓力大使植物神經(jīng)處于緊張狀態(tài)而造成的，建議你調(diào)整心態(tài)，面對生活，可以通過運動，聽音樂等方法放松心情，釋放壓力，慢慢調(diào)整睡眠！希望我的回答對你有幫助！