失眠嚴(yán)重影響白天的工作和學(xué)習(xí)效率

      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你的描述，理解你的心情。建議你先去醫(yī)院檢查一下，排除軀體器質(zhì)性病變。然后可以找一個心里咨詢師，進行心里咨詢。把你近年來的比較重要的事情講述一下，找找原因，是什么讓你產(chǎn)生了情緒困擾，影響到了你的睡眠情況。分析一下，心態(tài)要平和一些，平時適當(dāng)運動，生活有規(guī)律。
      

      您好，在您這個年齡階段，出現(xiàn)嚴(yán)重失眠的話，要從多方面去考慮這一癥狀的引發(fā)因素，是否有軀體上的疾病，還是因為精神壓力過大，這些都是要具體審查之后進行針對性的治療，希望能夠幫助到您。