想減肥，一米7，現(xiàn)在115斤想要瘦到105斤怎么瘦

      首先來說，如果你是1米7的話，115斤已經(jīng)不算胖了，不建議減到105斤，太瘦了也不好，當然，如果你非要想瘦到105斤的話，除了保持著健身的習慣之外，要控制飲食，各種油膩的食品，各種垃圾食品，各種能量高的食品，各種零食都不能吃。嚴格控制主食的量，以多吃蔬菜為主。

      你好：根據(jù)你提供的身高和體重，體重在正常范圍之內(nèi)的，屬于偏瘦一點的，一般不需要減肥的。如果想進一步減輕體重的話，主要是每天適當?shù)纳俪砸稽c，但是注意營養(yǎng)搭配均衡，食物多樣化，避免過度節(jié)食引起營養(yǎng)不良，適當加強運動鍛煉，再次基礎(chǔ)上適當?shù)臏p輕體重。有時候通過飲食控制及運動鍛煉后，體重不會進一步減輕的，因為體內(nèi)脂肪減少，但是四肢及身體肌肉發(fā)達的。

      目前你不肥胖，你的標準體重應該是65公斤，也就是130斤，如果再進一步減肥就太瘦了。不能保證營養(yǎng)，月經(jīng)可能出現(xiàn)不正常。建議不要吃高熱量的食物，長期堅持運動。
      以上是對“想減肥，一米7，現(xiàn)在115斤想要瘦到105斤怎么瘦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！