吃什么食物能提高基礎(chǔ)代謝

      你好，減肥的最好辦法就是在控制著飲食的基礎(chǔ)上加強(qiáng)體育鍛煉。你平時(shí)少吃一些含蛋白質(zhì)高的食物，每天堅(jiān)持一到兩個(gè)小時(shí)的跑步，或者跳繩，等長期堅(jiān)持下去。

      你好，很高興為你服務(wù)，飲食上主要注意以下幾點(diǎn)：1，主要是堅(jiān)持少吃多餐的習(xí)慣，這樣可以避免熱量的過多的攝入。2，正餐每餐都要攝入蛋白質(zhì)和糖，糖主要是主食，也就是符合唐的，3，每次加餐可以攝入新鮮的蔬菜和水果的，攝入蛋清也是可以的。4，晚上睡覺前，不要攝入東西，晚餐主要吃新鮮的蔬菜和水果的，不要吃主食的。同時(shí)。每天做有氧運(yùn)動(dòng)，慢跑30分鐘以上。只要堅(jiān)持不懈。慢慢的就會(huì)瘦下來的。祝你健康

      吃燕麥片是一個(gè)加快新陳代謝的好方法。它包含的蛋白質(zhì)足以刺激系統(tǒng)。燕麥片中的碳水化合物是極好的能量來源，并且不像簡(jiǎn)單碳水化合物一樣會(huì)導(dǎo)致能量驟然波動(dòng)。這意味著吃燕麥片能讓身體在持續(xù)保持較高代謝率的同時(shí)，提供足夠的體力和精力。杏仁是另一種能提高新陳代謝率的最佳食品。杏仁包含的脂肪酸能在不給身體組織帶來壓力的情況下加快新陳代謝，因此被視為一種好脂肪。然而，應(yīng)限制杏仁的攝入數(shù)量，因?yàn)樘嗑蜁?huì)變的弊大于利
      以上是對(duì)“吃什么食物能提高基礎(chǔ)代謝”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你應(yīng)該主要是想減肥吧！沒有什么食物可以提高基礎(chǔ)代謝率！減肥是應(yīng)該控制飲食和多運(yùn)動(dòng)相結(jié)合的！如果都嘗試了減肥效果不好，可以嘗試中醫(yī)減肥，比如針灸！