基礎(chǔ)代謝慢怎么才能提高
女 | 20歲 2021-11-15 14:54:14
1人回復(fù)
來自佳木斯市
健康咨詢描述： 少吃運(yùn)動(dòng)體重不變?cè)趺刺岣叽x率需要多久能恢復(fù)正常代謝
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雷凌 桂林市第二人民醫(yī)院 主治醫(yī)師
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2021-11-15 17:33:40 我要投訴
當(dāng)身體攝入的能量不足以維持身體正常需求的時(shí)候，身體就會(huì)開啟保護(hù)措施，減少能量消耗會(huì)出現(xiàn)代謝降低，應(yīng)多吃高蛋白，高纖維食物，而且要進(jìn)行運(yùn)動(dòng)增加基礎(chǔ)代謝率。
2021-11-15 19:56
ask94374883bd
追問
那要多久才能調(diào)整為正常的代謝率呢
2021-11-15 22:15醫(yī)生回答：
保持健康的生活作息身體恢復(fù)的很快。
2021-11-15 22:17
ask94374883bd
追問
需要一周還是一個(gè)月呢
2021-11-15 22:20醫(yī)生回答：
這個(gè)需要根據(jù)個(gè)人體質(zhì)，一周時(shí)間太短了，身體強(qiáng)壯了基礎(chǔ)代謝自然就高了。
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