老是失眠多種方法改善睡眠

      失眠讓你感覺很煩惱，建議你到醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科接受檢查，根據(jù)檢查結(jié)果對癥治療，在生活中希望你放松心情，養(yǎng)成良好的生活作息習(xí)慣，每天按時上床睡覺，按時起床。注意合理飲食，加強(qiáng)營養(yǎng)，經(jīng)常參加一些戶外運(yùn)動，注意勞逸結(jié)合，睡覺前洗個熱水澡，做一些頭部和腳部的按摩，聽一些放松身心的催眠音樂，放松身心，緩解心理壓力，有助于改善睡眠。也可以在藥物治療的同時，輔助心理咨詢治療，祝你早日恢復(fù)健康！
      

      你好，失眠的改善方法有很多，可以通過飲食調(diào)整，運(yùn)動，調(diào)整心態(tài)，服用鎮(zhèn)靜安神的藥物和通過中醫(yī)調(diào)整睡眠，如果有工作和生活上壓力，必須要減少壓力，這樣效果才會好