健康咨詢描述: 午睡失眠,晚上很正常,失眠時心悸發(fā)慌,醒來無精打采影響學(xué)習(xí),郁悶,該如何調(diào)節(jié)呢
病情分析:
根據(jù)您對你現(xiàn)在身體狀況的描述,建議首先加強(qiáng)營養(yǎng),平時一定堅持適量有氧運(yùn)動,會有助于睡眠
指導(dǎo)意見:
建議首先保持情緒穩(wěn)定,不必太過焦慮,平時規(guī)律作息,中午睡眠淺,個體差異,可以多吃一些魚蝦,瘦肉等高蛋白飲食,會促進(jìn)睡眠
你好。心悸,發(fā)慌,醒來無精打采,影響學(xué)習(xí),考慮有心肌缺血的可能性,建議到醫(yī)院做一個心臟彩超,心電圖檢查一下,平時多注意休息,避免給自己過大的壓力。
你好根據(jù)你的描述初步認(rèn)為如果只有午睡時不舒服影響不大,中午是以閉目養(yǎng)神為主,不能進(jìn)入深睡眠,否則會加重不適,可以多吃胡蘿卜南瓜等含維生素B豐富食物或谷維素
以上是對“午睡失眠,晚上很正常”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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