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中午午睡老做夢(mèng)。晚上失眠睡不著

男 | 33歲 2021-08-28 05:55:46 1人回復(fù) 來(lái)自汕尾市

健康咨詢描述：每天晚上睡著了之后，老是覺(jué)得大腦在想東西，就想是看電影一樣，早晨起來(lái)好累，想的什么又都記得，不知道是怎么回事？有什么方法調(diào)理一下身體。

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張前進(jìn) 北京大學(xué)第一醫(yī)院主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 中醫(yī)藥治療呼吸系統(tǒng)疾病，高血壓，糖尿病，免疫疾病，

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2022-12-22 18:37:02 我要投訴

夢(mèng)是睡眠過(guò)程中的自然現(xiàn)象，人每天都做夢(mèng)，只是醒來(lái)的時(shí)間不同，有的夢(mèng)記住了，有的夢(mèng)沒(méi)有記住，多夢(mèng)多數(shù)是與緊張，焦慮，思慮過(guò)多，壓力過(guò)大。睡眠不好等原因有關(guān)系，你中午午睡做夢(mèng)主要是由于你睡眠不好，而且中午睡覺(jué)時(shí)候外界環(huán)境容易擾亂才導(dǎo)致的。首先要養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，白天盡量的少睡?？梢赃m當(dāng)?shù)某砸恍┲叩乃巵?lái)調(diào)整，避免過(guò)于的緊張焦慮。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見(jiàn)的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>