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我明晚都睡不著覺翻來覆去就是睡不著

男 | 31歲 2018-07-25 08:13:20 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 我明晚都睡不著覺翻來覆去就是睡不著。怎么辦。能讓我快速睡著

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尹德海
尹德海 中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院北京協(xié)和醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 腎內(nèi)科疾病、糖尿病、特別擅長糖尿病腎病
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2022-12-22 09:27:36 我要投訴

      你好，調(diào)整好心態(tài)，適度放松自己，生活作息要規(guī)律，每天晚上睡覺前適當(dāng)做下運(yùn)動(dòng)，睡覺泡泡腳喝杯熱牛奶，睡前不要喝酒、咖啡、茶等。睡前應(yīng)避免觀賞緊張刺激的電視、電影、報(bào)紙。可以用拇指按揉以下穴位：內(nèi)關(guān)，神門，三陰交。也可以耳穴壓豆，如果不緩解就需要到醫(yī)院開些藥物。

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