怎么樣才能有效的把手淫戒了

      你好這位學生，不讓說轉移注意力的話，建議你加強營養(yǎng)，多吃新鮮的水果蔬菜，加強體育鍛煉，踢足球，打籃球等，學習為重，避免勞累，避免熬夜，增強機體抵抗力。
      

      病情分析：
      男性頻繁手淫容易導致前列腺炎和尿路感染和導致精神狀態(tài)不好,乏力。
      指導意見：
      手淫行為具有嚴重的成癮性，一旦成癮，很難克制。這是手淫患者明顯感到手淫后身，平時注意多吃動物的腎臟多注意鍛煉身體做戶外運動即可.