怎么樣才能有效的把手淫戒了特別的有效什么不要說什么

      做一些積極向上事情，好好學(xué)習(xí)，多看書，減少一個人孤單在家，或者是經(jīng)常鍛煉身體，參加戶外運(yùn)動，把自己弄得很累，回家就睡覺，把自己搞得疲憊不堪，這樣沒有時間精力，可能就會忘了！
      

      病情分析：
      你好，首先建議你不要穿緊身的內(nèi)褲。與朋友多參加一些有意義的活動。
      指導(dǎo)意見：
      你好，把所有的精力都用在學(xué)習(xí)上。不要看黃色錄像。多參加跑步，打球等運(yùn)動。
      

      病情分析：
      你好，想戒掉手淫，首先不要穿緊身的內(nèi)褲，更不要看黃色的東西。
      指導(dǎo)意見：
      你好，希望你把所有的精力都用在學(xué)習(xí)。同時多參加一些有意義的活動。比如打球跑步。
      
      以上是對“怎么樣才能有效的把手淫戒了特別的有效什么不要說什么”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，你描述的情況看，最有效的辦法是你自己。如果認(rèn)知改變了，知道對你今后的生活和婚姻有影響，對你心理健康造成傷害，就知道了自己在什么條件下出現(xiàn)手淫，找出原因，改悼壞習(xí)慣。