怎么樣有效的戒掉手淫

      青春期，青壯年期的男性，由于體內激素水平的波動，會出現性欲望，性勃起，而出現手淫情況，屬于正常的生理現象。如正常情況下，一個月手淫1~2次是可以的，促進精液的新陳代謝。如果想戒掉手淫習慣，一定要分散注意力，每天晚上洗一個熱水澡，晚上睡前不要看一些與性有關系的圖片，慢慢的就會被改變手淫的次數。
      

      手淫的話，因為并不一定說一定就是一種病理的狀態(tài)，并不是說完全解除，你可以一兩三周手淫一次也適當的釋放，這個沒有絕對的說，一定要具體的哪段時間來限制，主要是根據自己的情況以及意志力吧
      

      你好，很高興回答你的問題，根據你的提問，戒掉手淫必須有強大的控制能力，不能頻繁的接觸性方面的文字和圖片，不要長時間的一個人獨處，沒事時到外面走一走慢跑，有效的轉移自己的注意力，做一些自己感興趣的事情，通過鍛煉的方式，一般一個月以后新的習慣就可以形成，就可以有效的戒掉手淫。
      
      以上是對“怎么樣有效的戒掉手淫”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！