怎么樣可以戒掉手淫？

      一般情況下適度的手淫對(duì)人體的健康并沒有太大的影響，你才15歲，建議你平時(shí)一定多培養(yǎng)些興趣愛好，你的興趣愛好多了以后對(duì)性方面的事情關(guān)注的自然的會(huì)減少，要多做一些戶外運(yùn)動(dòng)。在自己獨(dú)處的時(shí)候，一定找些自己喜歡做的事情去做，你專注的做其他感興趣的事情的時(shí)候，對(duì)手淫這件事自然的會(huì)轉(zhuǎn)移一下，不去關(guān)注了。

      病情分析：
      過早過于頻繁的手淫行為對(duì)于身體健康和心理健康都會(huì)造成一定的負(fù)面影響，建議你盡早戒掉，形成良好的生活習(xí)慣。
      指導(dǎo)意見：
      在平時(shí)可以培養(yǎng)一些積極健康的興趣愛好，堅(jiān)持做一些適合自己的體育鍛煉，這能夠充實(shí)生活，改善你的身體狀態(tài)。平時(shí)不要接觸到黃色信息，以免受到性刺激，一旦有手淫的想法出現(xiàn)，可以馬上做一些別的事情來轉(zhuǎn)移注意力，逐漸淡化這一需求。

      病情分析：
      你好，看你的描述，今年15歲了，但是已經(jīng)有較長(zhǎng)時(shí)間的手淫歷史了嗎？只要單獨(dú)一個(gè)人待著，就想手淫，嚴(yán)重影響生活，影響記憶力，和生長(zhǎng)發(fā)育
      指導(dǎo)意見：
      想戒就能戒，看你怎么想怎么做，如果想戒，可以盡量不要獨(dú)自待著，除了睡覺，不要一個(gè)人待著，多做運(yùn)動(dòng)，，多做感興趣的事情，不行就做一段時(shí)間的心理咨詢
      以上是對(duì)“怎么樣可以戒掉手淫？”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      過早而頻繁的手淫，確實(shí)會(huì)對(duì)身心造成諸多的不良影響，比如腰膝酸軟，頭暈乏力，失眠健忘。甚至影響生長(zhǎng)發(fā)育。心理上會(huì)越來越自卑封閉，愧疚挫敗。
      指導(dǎo)意見：
      想戒掉手淫，就是要避免呆在容易讓你能夠手淫的場(chǎng)所。避免看相關(guān)的信息受到誘惑刺激。多參加一些體育運(yùn)動(dòng)，尤其是帶有比賽性質(zhì)的運(yùn)動(dòng)。這會(huì)很好的緩解性焦慮和性壓力。

      病情分析：
      你今年15歲，自己獨(dú)處就想手淫，這是這個(gè)年齡出現(xiàn)，屬于正常情況。你覺得影響生活，記憶力和生長(zhǎng)發(fā)育，這是過度手淫才會(huì)出現(xiàn)的結(jié)果。
      指導(dǎo)意見：
      對(duì)于青少年來說，常會(huì)出現(xiàn)不手淫，心里煩躁不安。但是做了又后悔怕影響身體。在這樣心理困惑之中，合理的做法是要允許自己有手淫和遺精，但不要過多的手淫。這就要多些戶外運(yùn)動(dòng)，有自己的興趣愛好，這樣分散注意力可以起到戒淫的作用。

      病情分析：
      您好，據(jù)您所述的情況按照當(dāng)前處在青春期的容易受第二性征的影響以及性好奇以及取悅心里，有自我的釋放壓力過度時(shí)出現(xiàn)有以上的不良行為習(xí)慣，也是自我的抗壓力，欠缺和缺乏一定的意志力而引發(fā)惡性循環(huán)。甚至自我的新陳代謝出現(xiàn)記憶力減退和情緒的煩躁的
      指導(dǎo)意見：
      這種情況需要自我的延遲滿足，另外，盡可能的自我通過意志力減少次數(shù)，通過用其他的有氧運(yùn)動(dòng)或者是我的合理情緒療法改善以上的不良行為習(xí)慣

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述自己現(xiàn)在的問題，青少年有頻繁不良行為，想戒掉這種不良行為，可能是缺乏自信心和勇氣的原因。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時(shí)多了解青少年不良行為對(duì)身體健康影響，應(yīng)該有自信心和勇氣，學(xué)會(huì)調(diào)整自己心態(tài)，把注意力集中在學(xué)習(xí)上面，養(yǎng)成良好良好生活習(xí)慣和規(guī)律作息時(shí)間，需要有堅(jiān)定信心，相信自己的。
      以上是對(duì)“怎么樣可以戒掉手淫？”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！