詢問怎么才能有效戒掉手淫

      指導(dǎo)意見：
      建議穿寬松一點的棉內(nèi)褲，不要過緊，同時養(yǎng)成每天定時起床睡覺的好習(xí)慣，早上不要賴床，多參加一些體育鍛煉，不要看那些成人片，同時把更多的精力放在學(xué)習(xí)上去，體驗學(xué)習(xí)給你帶來的樂趣。
      

      病情分析：
      這個現(xiàn)象其實在青春期很常見的，你不要有太大心理壓力，
      指導(dǎo)意見：
      既然能夠意識到不好，希望以后生活正常那就很容易戒掉，因為心理作用很重要，你可以把時間規(guī)劃合理，沒有時間胡思亂想
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你表述的情況，你現(xiàn)在才十五歲，去年就染上了手淫的毛病，導(dǎo)致你現(xiàn)在整日精神不振，這種情況考慮是過度手淫導(dǎo)致的。
      指導(dǎo)意見：
      你今年才十幾歲，就過早涉足性事，會對你的身體健康造成很大傷害，嚴(yán)重了會導(dǎo)致陽痿早泄，所以，必須要戒掉手淫，戒掉手淫需要毅力，平時多鍛煉身體，晚上盡量上床就睡覺，睡前不要看刺激性的東西
      
      以上是對“詢問怎么才能有效戒掉手淫”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！