我是一名高中生，我想知道在我們這個年齡段最好多久睡

      你好,高中生最佳的睡眠時間是晚上10點入睡,如果10點入睡的話,早上5~6點可以起床,所以不會影響上學(xué)學(xué)習(xí).但為什么說晚上9點~10點睡眠最佳?因為這個時間睡覺,到11點以后可能進入熟睡狀態(tài),這樣全身比較放松,肝臟比較很好的進行解毒,若錯過了這個時段,肝臟得不到休息就沒有多余的力量來解毒.另外,這個時間入睡至早上6點左右起床,休息比較充足,有利于身體的健康.根據(jù)以上分析,最佳的睡眠時間應(yīng)該是晚上9點~10點之間,過早睡眠可能太起的太早,過晚可能會起的晚,所以這個時間是比較好的.
      

      你好，一般情況下，建議每天睡眠時間在八小時左右，這樣對身體健康有利，太多或者太少都不太好，但每個人的生物鐘不同，你自己感覺精神飽滿就好