健康咨詢描述: 現(xiàn)在已經(jīng)讀完初中了,可是身高不見氣色,只有1.61這樣,想再長高,有什么方法嗎?
你好,很高興回答你的問題,個子偏矮。建議到三級甲等醫(yī)院的生長發(fā)育科做骨齡片,做生長激素激發(fā)試驗,看是不是生長激素缺乏所引起的??梢酝ㄟ^晚九點之前睡眠,多運(yùn)動刺激生長激素的分泌,多吃含鈣的食品都有利于長個,身高受遺傳因素影響很大。骨縫如果閉合的話,那就不能長高了。
可以做些什么簡單的運(yùn)動嗎,做運(yùn)動我還是可以的
跳繩,打籃球。
你好,平時多做引體向上的運(yùn)動,比如,打籃球,跳高、雙杠,女孩可以跳繩,打羽毛球.合理飲食,多吃含鈣、鐵、鋅、較高的食物和食品,比如牛奶、保證睡眠。
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