健康咨詢描述: 現(xiàn)在已經(jīng)13歲了要升初中了,母親1米63,父親1米72,我只有1米46怎么辦?
病情分析:
對于身高生長的問題,不要過于緊張,現(xiàn)在處于青春期時處于生長發(fā)育旺盛的階段
指導意見:
您只要保證合理的膳食營養(yǎng)平衡,充足的睡眠,適當?shù)膽敉膺\動就可以啦。順其自然就好
z早晨跑步有用嗎?
適當運動有益于身體生長發(fā)育
病情分析:
你好,身高受遺傳和周圍環(huán)境等因素的影響,盡量多吃蛋、奶、瘦肉、魚等食物
指導意見:
平時要多參加戶外運動,多鍛煉身體,不要熬夜太晚,每晚十一點以后至凌晨三四點是生長激素分泌最旺盛的時候,一定要進入深睡眠,有利于長高
以前很晚睡覺現(xiàn)在改正有用嗎?
有用的,你這年齡正是長身體的關(guān)鍵時期,一定要平衡膳食,不挑食,多鍛煉身體,不熬夜
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