失眠危害大嗎？失眠危害大嗎

      你好，根據(jù)您的描述失眠對(duì)身體的危害還是很大的，長(zhǎng)期失眠會(huì)導(dǎo)致身體免疫力下降，各項(xiàng)機(jī)能衰退，記憶力下降，心情抑郁，煩躁。所以要積極的改善，放松心情，睡前可以泡泡腳喝杯溫牛奶，在上午或者早晨適當(dāng)?shù)穆芑蛘哞べ?，都有助于改善睡眠質(zhì)量。
      

      如果長(zhǎng)期的失眠，對(duì)健康是有一定影響的。所以平時(shí)一定要養(yǎng)成良好的睡眠規(guī)律，保持情緒穩(wěn)定，心情舒暢，白天多做些戶外活動(dòng)。對(duì)睡眠不要太過的緊張，焦慮和關(guān)注?？梢赃m當(dāng)?shù)某砸恍┲叩乃帯?br />      

      你好，很高興撿到你的問題。長(zhǎng)期的失眠就會(huì)造成心理困擾和身體方面的損害。但是對(duì)于失眠的認(rèn)識(shí)，也不要太恐懼，偶爾一次兩次的失眠，不會(huì)造成什么影響。有的是因?yàn)榭謶?，失眠而失眠?br />      
      以上是對(duì)“失眠危害大嗎？失眠危害大嗎”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      偶爾一次失眠對(duì)人影響不大，但是如果經(jīng)常失眠，對(duì)人影響是很大的。經(jīng)常失眠，睡眠不足，容易造成內(nèi)分泌失調(diào)，使人在身體上和心理上產(chǎn)生各種異常狀態(tài)。各種身體的疾病和心理疾病也就隨之產(chǎn)生了。所以出現(xiàn)失眠，要積極調(diào)整。