最近失眠，每天熬到很晚才能睡

      如果經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)失眠癥狀，這種情況大多數(shù)是由于平時(shí)思慮過(guò)多過(guò)度緊張焦慮造成的，一定要多參加體育鍛煉來(lái)緩解緊張情緒，睡覺(jué)前可以用溫水泡腳，或聽(tīng)一些輕松舒緩的音樂(lè)來(lái)促進(jìn)睡眠，也可以適當(dāng)服用谷維素來(lái)調(diào)節(jié)一下神經(jīng)。
      

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      根據(jù)你的描述，很理解你這種心情。很難過(guò)，也很焦慮。建議你尋求心里咨詢師的幫助，把你的感受，困擾你的情緒都與心里咨詢師探討一下，讓心里咨詢師幫你找到合理的認(rèn)知，改變你現(xiàn)在的不良情緒困擾。
      

      你好！最近失眠，每天熬到很晚才能睡，食欲也不是很好。根據(jù)你的描述考慮你是精神壓力大，勞累引起的?？梢杂H朋好友溝通交流，傾訴宣泄心中積壓已久的不滿，使情緒得到釋放。按時(shí)睡覺(jué)，不熬夜，保證充足的睡眠。每天到戶外運(yùn)動(dòng)一小時(shí)。不吃生冷辛辣食刺激食物，多吃蔬菜水果。祝你早日康復(fù)
      
      以上是對(duì)“最近失眠，每天熬到很晚才能睡”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！