健康咨詢描述: 最近失眠多夢,晚上熬很晚才能睡覺,白天精神很不好,也不想吃東西
平素有哪些基礎(chǔ)疾病嗎?是有哪些過重的精神心理壓力負(fù)擔(dān)嗎?遇到事情多和家人親戚朋友多溝通,不要給自己太大的壓力,適當(dāng)?shù)姆泡p松,規(guī)律作息,不要熬夜和晚睡,加強(qiáng)營養(yǎng)的攝入,增強(qiáng)體育鍛煉,提升機(jī)體抵抗力,嚴(yán)密觀察,必要時(shí)及時(shí)到醫(yī)院就診,慢慢的調(diào)整紊亂的生物鐘。
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時(shí)上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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