醫(yī)生我想問一下我晚上每天做夢(mèng)

      你好，根據(jù)你所說的情況，首先的話可能就是因?yàn)槟闫綍r(shí)心理壓力過大，想的太多，所以說晚上會(huì)經(jīng)常性的做噩夢(mèng)，然后會(huì)很累，主要就是因?yàn)橐归g睡得不好導(dǎo)致。我建議你平時(shí)要學(xué)會(huì)自我放松。做放松的方式很多，刺激性的運(yùn)動(dòng)，安靜的音樂，吃東西或者是說去健身。
      

      睡覺做夢(mèng)其實(shí)是很正常的現(xiàn)象，在深淺睡眠交替的過程中就會(huì)產(chǎn)生夢(mèng)境，只是每個(gè)人的睡感不一樣，所以有些人會(huì)感覺累。建議睡前要做好放松，當(dāng)身心放松下來之后入睡質(zhì)量會(huì)好。
      

      你好，很高興為您解答，你上面描述的是你很難入眠，并且多夢(mèng)，這種情況可能是與你白天緊張，思慮過度，想入非非有關(guān)系的，建議你適當(dāng)?shù)姆潘尚那?，釋放?fù)面情緒，減少壓力，積極的參加體育活動(dòng)，適當(dāng)?shù)膮⒓?些戶外有氧活動(dòng)，放松神經(jīng)肌肉，改善血液循環(huán)，改善腦部的供氧量，這些都能緩解，你的睡眠差多夢(mèng)的癥狀。
      
      以上是對(duì)“醫(yī)生我想問一下我晚上每天做夢(mèng)”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，根據(jù)你的描述情況，首先保持樂觀愉悅的心理，堅(jiān)持鍛煉，多做戶外運(yùn)動(dòng)，提高身體素質(zhì)，保證規(guī)律的作息時(shí)間，按時(shí)睡眠，睡前避免過激運(yùn)動(dòng)。