失眠5年，晚上上到床上心理就有睡眠壓力

男 | 24歲 2018-07-15 12:37:27 2人回復(fù) 來自渭南市

健康咨詢描述：失眠5年，晚上上到床上心理就有睡眠壓力，害怕失眠，控制不住自己的情緒開始胡思亂想。睡床上努力讓睡著越是睡不著，惡性循環(huán)

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2018-07-15 12:42:45 我要投訴

你好，你這是焦慮導(dǎo)致的睡眠障礙，建議你到醫(yī)院心理科進一步就診，在醫(yī)生的評估后使用抗焦慮藥物如丁螺環(huán)酮和輔助睡眠藥物如右佐匹克隆等。

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2018-07-15 12:38:07 我要投訴

你好，目前這種情況你可以晚上睡覺的時候聽聽輕音樂，可以看看新聞之類的，不要想這些，然后慢慢的去調(diào)節(jié)，如果實在是睡不著的話，你可以平時可以喝一點，龍眼加上，紅棗泡水喝，嚴(yán)重情況下可以使用一些鎮(zhèn)靜類的妖。

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溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

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