心理壓力大導(dǎo)致的失眠,這種情況在現(xiàn)在是普遍存在的,可以加強(qiáng)自我心理調(diào)適,注意勞逸結(jié)合,規(guī)律作息習(xí)慣,同時創(chuàng)造一個比較舒適的睡眠環(huán)境,可以練習(xí)觀呼吸療法
病情分析:
如果是由于壓力過大而導(dǎo)致的失眠,那么,首先還是應(yīng)該給自己進(jìn)行適當(dāng)?shù)臏p壓,如果因?yàn)槟骋患虑槎鴫毫^大,要針對情進(jìn)行解決
指導(dǎo)意見:
如果是長時期形成了一種壓力習(xí)慣而導(dǎo)致的失眠,建議晚上可以多做一些放松訓(xùn)練,讓自己的身心放松下來,平時可以適當(dāng)增加體育鍛煉來緩解壓力
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
看病 男科 婦科 癲癇 性病 養(yǎng)生 新聞 白癲風(fēng) 牛皮癬
就醫(yī) 疾病信息 健康經(jīng)驗(yàn) 癥狀信息 手術(shù)項(xiàng)目 檢查項(xiàng)目 健康百科 求醫(yī)問藥
用藥 藥品庫 疾病用藥 藥品心得 用藥安全 藥品資訊 用藥方案 品牌藥企 明星藥品
有問必答 內(nèi)科 外科 兒科 藥品 遺傳 美容 檢查 減肥 中醫(yī)科 五官科 傳染科 體檢科 婦產(chǎn)科 腫瘤科 康復(fù)科 子女教育 心理健康 整形美容 家居環(huán)境 皮膚性病 營養(yǎng)保健 其他科室 保健養(yǎng)生 醫(yī)院在線