怎么調(diào)理心理壓力失眠

      心理壓力大導(dǎo)致的失眠，這種情況在現(xiàn)在是普遍存在的，可以加強(qiáng)自我心理調(diào)適，注意勞逸結(jié)合，規(guī)律作息習(xí)慣，同時(shí)創(chuàng)造一個(gè)比較舒適的睡眠環(huán)境，可以練習(xí)觀(guān)呼吸療法

      病情分析：
      如果是由于壓力過(guò)大而導(dǎo)致的失眠，那么，首先還是應(yīng)該給自己進(jìn)行適當(dāng)?shù)臏p壓，如果因?yàn)槟骋患虑槎鴫毫^(guò)大，要針對(duì)情進(jìn)行解決
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      如果是長(zhǎng)時(shí)期形成了一種壓力習(xí)慣而導(dǎo)致的失眠，建議晚上可以多做一些放松訓(xùn)練，讓自己的身心放松下來(lái)，平時(shí)可以適當(dāng)增加體育鍛煉來(lái)緩解壓力