睡不著該如何緩解？

      根據(jù)您的所述，這種情況很可能是由于神經(jīng)衰弱等原因造成的，您這種情況可以應(yīng)用一些谷維素，維生素比一進(jìn)行調(diào)理，多吃一些。小米粥，黑米粥，可應(yīng)用些酸棗仁泡水喝。
      

      你好，根據(jù)您的描述，您這種情況有可能是憂(yōu)慮過(guò)度等原因引起的，神經(jīng)衰弱，這種情況可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，服用一些，心神寧片等藥物進(jìn)行治療。
      

      你好，根據(jù)你所說(shuō)的情況，首先就是你可能是最近心理壓力太大或者是因?yàn)闊┬氖虑槎鄬?dǎo)致的入睡困難，如果是這樣那么你就需要適當(dāng)?shù)尼尫艍毫ΓＭ业幕卮饘?duì)你有所幫助。
      
      以上是對(duì)“睡不著該如何緩解？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，最近有什么事情發(fā)生，比如說(shuō)工作和生活上有什么比以前承受的壓力。如果有，解決了這些問(wèn)題，睡眠自然會(huì)好轉(zhuǎn)。如果沒(méi)有，可以少量服用鎮(zhèn)靜安神的藥物，會(huì)有一定的改善
      

      強(qiáng)直患者們可以選擇溫和的方式促進(jìn)睡眠，比如：在睡覺(jué)前聽(tīng)舒緩的音樂(lè)、看看書(shū)，做一些簡(jiǎn)單瑜伽或者拉伸運(yùn)動(dòng)，不僅可以放松身心，還要有助于睡眠和病情的恢復(fù)。