睡眠不足怎么辦??！每天四五個小時的樣子

      你好這位女生，你說你每天睡四五個小時，在忙什么呢？是工作呢還是學(xué)習(xí)呢？一個人只要能夠正確的處理好家庭關(guān)系，工作上的關(guān)系，朋友之間的關(guān)系。處理好理想與現(xiàn)實(shí)之間的關(guān)系，那么睡覺是不成問題的。晚上睡的晚，早上就多睡一會兒。加強(qiáng)鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)，理清楚我說的以上各方面?zhèn)€關(guān)系，身體再累，心情都是放松的，睡眠就不成問題了。
      

      首先要找一下睡眠不足的原因，是環(huán)境因素、生理因素、還是心理因素，又或者是時間比較緊，沒有時間睡眠。建議白天盡量保持情緒穩(wěn)定，心態(tài)平和，進(jìn)行適度的體育鍛煉，健康飲食。睡前可以通過洗熱水澡，聽輕音樂，做肌肉放松等方式，來改善睡眠質(zhì)量。
      

      你好，很高興為你服務(wù)，睡眠不足是什么原因呢，工作，還是學(xué)習(xí)，還是其他什么原因，睡眠不足，身體不舒服是一定的，如果時間不長還好，時間長了身體會承受不了的，建議你養(yǎng)成規(guī)律的作息。保證充足的睡眠。
      
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