本人每晚能夠正常入睡
健康咨詢描述： 本人每晚能夠正常入睡，入睡時(shí)間也較正常，早上一般沒有起夜的習(xí)慣，睡眠時(shí)間一般在8小時(shí)。但是每天早上醒來都會(huì)覺得特別累，沒有睡醒的感覺，心情比較差，很久沒有睡得特別滿足的感覺。每天昏昏沉沉的，像在夢里一樣，注意力很難集中，特別容易累，想睡覺，喝咖啡也很難提神。這種癥狀已經(jīng)持續(xù)很多年了，最近越來越覺得睡眠質(zhì)量差。請問需要去醫(yī)院檢查嗎？有什么辦法可以治療？
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你好，根據(jù)描述，目前你有抑郁癥的癥狀，建議你去醫(yī)院心理科看醫(yī)生，做心理測查量表，服用抗抑郁焦慮的藥物治療同時(shí)配合心理治療效果好。找到自己興趣的事做，使自己充實(shí)起來，提升自己的價(jià)值感，多運(yùn)動(dòng)。
一般醫(yī)院都有這個(gè)科室嗎？
你好，三甲醫(yī)院或者精神衛(wèi)生中心心理科，別宅在家里，找到自己興趣的事做，使自己充實(shí)起來，提升自己的價(jià)值感。
早餐吃什么，一般幾點(diǎn)吃早餐？早餐中有牛奶，雞蛋，豆?jié){等高蛋白的食物嗎？中午飯素渾搭配嗎？一定要均衡營養(yǎng)。平時(shí)喜歡運(yùn)動(dòng)嗎？身體體質(zhì)怎么樣？
早餐一般在七點(diǎn)左右，一般隨意對付一下，有時(shí)也可能不吃。午餐還可以。由于工作原因，很少運(yùn)動(dòng)，身體質(zhì)量有下降趨勢。
早餐特別重要，特別是蛋白質(zhì)含量比較高的早餐，有提神作用。適度的做些運(yùn)動(dòng)吧。
你好，根據(jù)你的情況描述，睡眠質(zhì)量變得越來越差，肯定應(yīng)該去醫(yī)院檢查一下什么原因所導(dǎo)致的。中醫(yī)認(rèn)為氣虛也會(huì)導(dǎo)致這種情況，建議可以服用一段時(shí)間的黃芪精口服液進(jìn)行輔助調(diào)理
以上是對“本人每晚能夠正常入睡”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
要去什么科室
你可以看醫(yī)院的中醫(yī)科
指導(dǎo)意見：
你好，根據(jù)你所敘述的每晚能夠正常入睡的情況，我認(rèn)為，可以初步考慮為過分擔(dān)心和關(guān)注所致。這可能是由于你對自己的睡眠質(zhì)量問題，內(nèi)心有著過高的心理期望，因?yàn)楝F(xiàn)實(shí)原因，讓你一直得不到有效地化解，就容易讓你內(nèi)心產(chǎn)生較強(qiáng)的焦慮和抑郁情緒，使你容易產(chǎn)生你所敘述的睡眠質(zhì)量差的感覺或癥狀。因此，我建議你，當(dāng)前你需要考慮的是幫助自己尋求情緒管理與控制方面的專業(yè)心理咨詢，來幫助你能重構(gòu)睡眠方面新的信念，有效地消除導(dǎo)致你產(chǎn)生過分擔(dān)心和關(guān)注的心理因素，增強(qiáng)你的抵抗焦慮和抑郁的心理素質(zhì)，從而更有利于你能盡快地恢復(fù)正常的睡眠和精神狀態(tài)。
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