我15歲，想邊長(zhǎng)高和邊減肥

      您好，根據(jù)你描述的15歲，邊長(zhǎng)高邊減肥，就得加大身體鍛煉，每天堅(jiān)持鍛煉身體，30分鐘以上，多吃一些有營(yíng)養(yǎng)的食物，提高機(jī)體的免疫能力。
      

      病情分析：
      您好，很高興能為您解答。根據(jù)您描述情況，可運(yùn)動(dòng)減肥。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您平時(shí)多運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)做一些拉伸運(yùn)動(dòng)，不僅可以消耗能量，還可以長(zhǎng)高。平時(shí)飲食要注意，不要吃太多高能量食物，適當(dāng)補(bǔ)鈣。
      

      病情分析：
      你好！根據(jù)你的描述，考慮通過(guò)調(diào)節(jié)飲食和體育鍛煉來(lái)達(dá)到目的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議，注意休息，保證充足睡眠，避免熬夜勞累，合理，均衡膳食，增加營(yíng)養(yǎng)，加強(qiáng)體育鍛煉，多參加慢跑，跳繩，引體向上等體育活動(dòng)。
      
      以上是對(duì)“我15歲，想邊長(zhǎng)高和邊減肥”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況，15歲還是正常的發(fā)育年齡，不要擔(dān)心身高的問(wèn)題。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      我的建議是你不要口服減肥藥，因?yàn)樘贻p啦。多戶外鍛煉，合理搭配飲食。多吃點(diǎn)含鈣的食品，合理搭配。保持保證足夠的睡眠
      

      病情分析：
      15歲的年齡是正在發(fā)育的時(shí)候，一般來(lái)說(shuō)身高和體重是會(huì)同時(shí)增長(zhǎng)的，如果體重過(guò)高，需要適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      其次也要注意生活的調(diào)理，比如避免吃過(guò)多油膩的食物，晚上進(jìn)餐量要避免過(guò)多過(guò)飽，適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動(dòng)量，保證充足的睡眠，有助于長(zhǎng)高和體重的控制。
      

      想長(zhǎng)高可以多喝大骨頭湯，含鈣物質(zhì)，含鐵物質(zhì)豐富的食物。是保證充足的睡眠，多參加鍛煉。注意減肥可以控制食量，早餐和午餐可以吃，七八分飽，晚餐盡量少吃。多參加運(yùn)動(dòng)，然后少吃油膩，控制脂肪攝入，少吃膨化食品，少吃快餐。平時(shí)多喝水，多吃新鮮的蔬菜和水果。
      

      病情分析：
      一般是合理搭配飲食，適當(dāng)控制飲食和合理的體育鍛煉，可以促進(jìn)長(zhǎng)高和控制體重，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      首先是不能挑食的，三餐規(guī)律，晚餐6分飽?？梢宰鲅雠P起坐，經(jīng)常做腹部的運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)脂肪的代謝，具體建議在當(dāng)?shù)亟∩斫叹氈笇?dǎo)下進(jìn)行。
      
      以上是對(duì)“我15歲，想邊長(zhǎng)高和邊減肥”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！