睡不著怎么辦，最近幾天開始失眠

      經(jīng)常失眠會(huì)嚴(yán)重影響到人體健康，一般情況下失眠多數(shù)與精神壓力過大有一定的關(guān)系，建議你調(diào)整一下自己的情緒狀態(tài)，避免過于激動(dòng)或焦慮，在睡覺之前兩個(gè)小時(shí)禁止劇烈運(yùn)動(dòng)。
      

      根據(jù)你所說的情況，最近幾天開始失眠，頭痛，然后就睡不著。有可能是這幾天精神壓力太大了而導(dǎo)致的。建議要放松自己的壓力，如果有什么事情可以說出來讓家人替你分擔(dān)一下。心態(tài)放松，心里邊兒沒有太多的事情，睡眠就會(huì)改善。
      

      睡不著覺頭痛可能是一個(gè)重要的誘因，人身體不舒服的時(shí)候呢，也會(huì)導(dǎo)致情緒的波動(dòng)而導(dǎo)致入睡困難。所以要解除頭痛的癥狀，同時(shí)要保持睡眠前的心情的平靜，身體的放松。因?yàn)榍榫w的控制就會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)興奮興奮而引起入睡困難。
      
      以上是對(duì)“睡不著怎么辦，最近幾天開始失眠”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      引起失眠的原因很多，一方面與精神心理因素有關(guān)，例如受不良情緒的影響，另一方面也與軀體因素有關(guān)，例如各種軀體不適。長期失眠會(huì)影響身體健康，例如引起頭痛。建議保持平常心態(tài)，增強(qiáng)體質(zhì)，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，嚴(yán)重者建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下藥物治療。
      

      病情分析：
      你好，對(duì)于失眠的現(xiàn)象，可以服用具有安神作用藥物比較合適。
      指導(dǎo)意見：
      你這種情況的話可以服用安神補(bǔ)腦液或者酸棗仁顆粒等具有安神作用藥物比較合適的。
      

      你好，最好是什么時(shí)候困什么時(shí)候睡，比如晚上睡不著就做點(diǎn)自己喜歡的事，聽歌，或者看電視。白天有時(shí)間就睡一會(huì)兒。如果白天沒時(shí)間睡，那睡覺前聽輕音樂，或者白天把身體搞到很疲勞，或者做一場淋漓盡致的性事，都有助于睡眠。