我現(xiàn)在那種大晚上睡不著覺

      根據(jù)你的描述，你有一定的強(qiáng)迫癥狀，還有一些焦慮癥狀，就去找一位心理咨詢師，幫你做有關(guān)這方面的心理咨詢。也許能夠放松身心，提高睡眠質(zhì)量，平時適當(dāng)運(yùn)動，鍛煉身體，均衡營養(yǎng)，也能夠有所改善。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況考慮是植物神經(jīng)紊亂，主要是由于失眠，精神壓力過大，長期不規(guī)律的睡眠引起的。
      指導(dǎo)意見：
      可以口服藥物谷維素，維生素B1，安神補(bǔ)腦液來治療，平時注意規(guī)律睡眠，睡覺前可以泡泡腳做一些體育運(yùn)動來幫助入睡。
      

      病情分析：
      您好，睡眠質(zhì)量不好，一直處于淺睡眠狀態(tài)，所以達(dá)不到睡眠效果。建議你以后在晚上臨睡前不要玩手機(jī)。
      指導(dǎo)意見：
      指導(dǎo)意見：下午不要喝興奮性的飲料，不要吃辛辣刺激性食物。每天堅持適量的體育運(yùn)動，白天可以提神，晚上可以改善睡眠。臨睡前喝杯熱牛奶按按腳底。
      
      以上是對“我現(xiàn)在那種大晚上睡不著覺”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！