節(jié)食減肥一年了，每天熱量攝入控制在五百卡

      你好減肥，除了通過飲食控制，還要增加運動鍛煉，你目前身高和體重各是多少標準體重等于身高減105。運動鍛煉以有氧運動為主。持之以恒。循序漸進。
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答這個問題，根據(jù)你的描述是想正常進食。
      指導意見：
      你好，建議你平時多吃蔬菜水果，多喝水促進代謝，保證充足的睡眠，大小便通暢很重要。
      

      病情分析：
      你很像你這種情況的話，一般飲食和運動相結(jié)合的話，是可以有效的減肥的，建議您最好就是要注意多運動，多鍛煉
      指導意見：
      這種情況的話，平時一定要注意多喝水，多吃青菜和水果，以清淡飲食為主，要注意多運動多活動
      
      以上是對“節(jié)食減肥一年了，每天熱量攝入控制在五百卡”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      一般的來說是早餐吃好，午餐吃飽，晚餐吃少，多吃蔬菜水果
      指導意見：
      您要少食多餐，慢慢的恢復(fù)，避免暴飲暴食引起胃腸道紊亂，不利于身體的健康。