三天蘋果減肥法加兩天的一個(gè)小時(shí)左右8km的長(zhǎng)跑可以
健康咨詢描述： 三天蘋果減肥法加兩天的一個(gè)小時(shí)左右8km的長(zhǎng)跑可以維持所減的體重么怎么維持體重不反彈呢本人之前減肥到42kg高考兩天猛吃吃到現(xiàn)在90斤想減肥減到80斤問(wèn)問(wèn)怎么可以不反彈
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病情分析：
你好需要明確快速減肥必然快速反彈是，而且減肥是減去多余脂肪，并不是靠節(jié)食減肥！
指導(dǎo)意見(jiàn)：
而必須彌補(bǔ)身體正常健康所需才可以，在這個(gè)基礎(chǔ)上面增加運(yùn)動(dòng)才可以，同時(shí)需要持之以恒的情況。
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你好！根據(jù)你的描述，建議平時(shí)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不要暴飲暴食，不吃零食，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，保持心情舒暢，清淡飲食，吃新鮮的的水果和蔬菜。
那我其中一天只吃一個(gè)蘋果但是中午吃了六盒健胃消食片會(huì)影響減肥效果嗎
你好！健胃消食片要按說(shuō)明書吃。早餐可以吃一個(gè)煮雞蛋喝杯牛奶。晚餐吃一個(gè)蘋果。
偶爾一次吃多了會(huì)發(fā)胖嗎
你好！不會(huì)！平時(shí)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
那一天早上只吃一個(gè)較小的蘋果中午吃六七盒健胃消食片然后一天不吃飯會(huì)有減肥效果嗎
你好！早餐在一天當(dāng)中非常重要?？梢院纫槐Ｄ蹋砸粋€(gè)煮雞蛋。晚餐可以吃一個(gè)蘋果。午餐清淡飲食，沒(méi)有消化不良不要吃藥。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。
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