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蘋果減肥法有效嗎？

女 | 25歲 2021-12-15 07:29:24 2人回復來自未知

健康咨詢描述：體質(zhì)就是偏胖類型的，并且由于工作原因，長時間得不到鍛煉，導致身上的肉越堆越多，尤其是手臂和肩膀的肉，感覺虎背熊腰的，干什么都不方便，想有辦法可以盡快把這個地方減肥減下去。聽說吃蘋果可以減肥，但是害怕沒有效果

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2021-12-15 07:57:16 我要投訴

蘋果減肥法不一定有效，建議采取科學有效的減肥辦法，就是通過嚴格控制飲食以及長期堅持運動來實現(xiàn)，這樣不反彈對肝腎沒有損害，最好每日三餐每餐主食不要超過100克。

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2021-12-15 07:46:03 我要投訴

對于減肥來說，最好的減肥方式是控制飲食，加強運動，飲食以清淡為主，多吃新鮮的蔬菜水果，進食后還要多做運動鍛煉，直到出汗為止。最好不要吃高熱量，高脂肪，高膽固醇的食物。晚餐可以用蔬菜水果代替。盡量少吃主食。