不同人群如何有效預(yù)防骨質(zhì)增生

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述分析，你所說(shuō)的上述情況，考慮提前預(yù)防骨質(zhì)疏松。
      指導(dǎo)意見：
      建議你可以補(bǔ)充鈣劑，經(jīng)常多曬太陽(yáng)和參加一些戶外活動(dòng)，可以多喝牛奶，多吃綠葉蔬菜。
      

      病情分析：
      你好，骨質(zhì)增生屬于退行性關(guān)節(jié)病變，可能與平時(shí)過(guò)度勞損有關(guān)。
      指導(dǎo)意見：
      建議需要增加營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充維生素微量元素注意休息注意保暖避免受涼需要補(bǔ)鈣治療，平時(shí)避免長(zhǎng)時(shí)間劇烈運(yùn)動(dòng)，關(guān)節(jié)受到損傷的時(shí)候及時(shí)治療。
      

      病情分析：
      你好，很高興為您解答。超過(guò)35歲的人群，大多數(shù)人有骨質(zhì)增生。
      指導(dǎo)意見：
      建議：有效預(yù)防骨質(zhì)增生的方法有：1.及時(shí)補(bǔ)充體內(nèi)鈣的含量，多吃含鈣量高的食物，例如蝦皮兒等海產(chǎn)品、蛋類、豆制品類。2.適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉。3.不進(jìn)行長(zhǎng)期、過(guò)度，劇烈的運(yùn)動(dòng)。
      
      以上是對(duì)“不同人群如何有效預(yù)防骨質(zhì)增生”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！