健康咨詢描述: 骨質(zhì)增生如何食療?骨質(zhì)增生如何食療?骨質(zhì)增生如何食療
病情分析:
你好,根據(jù)你所說的情況,建議您多運(yùn)動(dòng),多吃含鈣高的食物。多補(bǔ)充鈣和維生素d。
指導(dǎo)意見:
你好,根據(jù)你所說的情況,建議您多運(yùn)動(dòng),多吃含鈣高的食物,多補(bǔ)充鈣和維生素d。
指導(dǎo)意見:
1.注意保暖,防止過度疲勞,運(yùn)動(dòng)前應(yīng)注意多做準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)。避免誘發(fā)因素,如超重、不當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)、損傷等。2.適當(dāng)做膝關(guān)節(jié)的伸屈活動(dòng),多做下肢肌肉的靜力性肌緊張練習(xí),加強(qiáng)股四頭肌的鍛煉。3.定期健康體檢,肥胖者應(yīng)減輕體重。
1.宜吃高蛋白有營(yíng)養(yǎng)的食物,適當(dāng)補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)含量豐富食物,宜多吃一些含鈣量高的,抗氧化食物,如牛奶,奶制品,蝦皮、海帶、芝麻醬、豆制品、木瓜、甜瓜、葡萄、橘子等。2.忌吃油膩、油炸、熏制、燒烤、生冷、刺激食物;忌吃高鹽高脂肪食物。
溫馨提示:
老年人要適當(dāng)增加戶外活動(dòng),盡量避免長(zhǎng)期臥床休息。加強(qiáng)鍛煉,增強(qiáng)體質(zhì),可預(yù)防此病。
骨質(zhì)增生癥又稱為增生性骨關(guān)節(jié)炎、骨性關(guān)節(jié)炎(OA)、退變性關(guān)節(jié)病、老年性關(guān)節(jié)炎、肥大性關(guān)節(jié)炎,是由于構(gòu)成關(guān)節(jié)的軟骨、椎間盤、韌帶等軟組織變性、退化,關(guān)節(jié)邊緣形成骨刺,滑膜肥厚等變化,而出現(xiàn)骨破壞,引起... 更多>>
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