16歲青少年如何長高

      指導(dǎo)意見：
      你好，你的描述已經(jīng)看到，屬于很明顯的自身的體質(zhì)和飲食營養(yǎng)等因素引起的身體發(fā)育緩慢，建議應(yīng)該注意飲食的營養(yǎng)，多吃富含膠原蛋白食物，再就是多參加戶外跳躍式運動改善的。
      

      你好，16歲正是青春發(fā)育期，人正是長個子的時期，所以你需要吃點有營養(yǎng)的食物，多吃點新鮮的水果蔬菜，補充上鈣片，特別是參加一些有意義的活動，比如跑步打球扒單杠。
      

      你好，要多鍛煉身體，多做運動，要注意飲食，多吃含鈣高的食物，可以喝骨頭湯，可以服用鈣爾奇鈣，保持有充足的睡眠，不熬夜，可以跑步打籃球。
      
      以上是對“16歲青少年如何長高”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你的情況考慮是吸收不良，飲食不均衡等導(dǎo)致缺鈣的一系列癥狀。
      指導(dǎo)意見：
      建議口服鈣爾奇D片，維骨力片等，日常飲食增加高鈣食物比如雞蛋，牛奶等食物。
      

      病情分析：
      你好，身高主要受遺傳因素的影響，其次飲食，運動，周圍環(huán)境等因素也有一定的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      你16歲，身高應(yīng)該還有一定的長高空間，建議多鍛煉身體，如引體向上，打球，跑步等，平衡膳食，不挑食，可以多喝牛奶，多吃瘦肉，魚，豆制品及海鮮蔬菜水果，不要熬夜太晚。
      

      病情分析：
      你好，身高的多少與父母的遺傳因素，及所吸收的營養(yǎng)物質(zhì)有很大的影響。
      指導(dǎo)意見：
      平時多進行戶外運動，多吃點蛋白質(zhì)含量高的食物?？梢匝a充些鈣片，還有長高的希望。