青少年怎么迅速長(zhǎng)高
保密 | 0個(gè)月 2021-01-05 00:14:11
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2021-01-05 08:15:39
飲食：要使身高長(zhǎng)得好，一定要注意飲食，食物中既富含蛋白質(zhì)、又富含鈣的，主要的就是奶類(lèi)，鼓勵(lì)青少年多喝奶；運(yùn)動(dòng)：尤其是生長(zhǎng)的運(yùn)動(dòng)有助于增長(zhǎng)身高，比如男孩子打籃球、女孩子跳繩都有助于升高；睡眠：生長(zhǎng)激素分泌高峰是在入睡后，長(zhǎng)期熬夜，生長(zhǎng)激素的分泌就會(huì)受到抑制。青少年要使身高比較理想，一定要注意飲食、運(yùn)動(dòng)和睡眠這三方面。
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