青少年怎樣長高？

      這種情況首先養(yǎng)成良好的生活習慣，少吃一些刺激性的植物小食品等等，就需要多吃一些新鮮的水果蔬菜，奶制品，多出現(xiàn)于夏季的收入，并且適當?shù)幕顒渝憻挾际怯兄陂L高的，另外需要看一下是否有缺鈣的情況。

      在日常生活中。要確定生長激素等促進生長發(fā)育的激素水平是否正常。營養(yǎng)方面要不要過多的攝入垃圾食品，營養(yǎng)不良和營養(yǎng)過剩都不利于。長高。注意健康均衡的飲食。并且要鼓勵每天保證至少一小時的運動，可以選擇對那些肌肉和骨骼有鍛煉意義的活動，比如跳繩，跑步，球類，游泳等。多做戶外運動。保持充足的睡眠，保持良好的心情。