醫(yī)生我身高165體重125吃的不多老是長(zhǎng)肉該怎么調(diào)

      這種情況建議你采取科學(xué)有效的生活方式，每天定時(shí)定量進(jìn)餐，保證充足的睡眠，最好每日三餐，每餐主食不要超過(guò)100克，不要吃高熱量食物，每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)至少一小時(shí)。
      

      病情分析：
      您好，引起長(zhǎng)肉的原因有很多，比如食物中脂肪高、缺乏活動(dòng)等等有關(guān)。
      指導(dǎo)意見：
      建議去醫(yī)院系統(tǒng)檢查下，明確病因及時(shí)對(duì)癥處理，如果是減肥平時(shí)要減少脂肪高的食物，可以加強(qiáng)鍛煉。

      病情分析：
      你好，青春期少女注重體型愛美是正常的，但是也不要刻意追求苗條，畢竟現(xiàn)在處于青春期，身體發(fā)育需要能量。你的身高165，標(biāo)準(zhǔn)體重相當(dāng)于55kg，前后浮動(dòng)10%都正常，如果對(duì)體重不滿意，可以參考我給的建議。
      指導(dǎo)意見：
      在保證能量的情況下，盡量食用熱量低的食物，可以參考其熱卡值，在食品包裝以及網(wǎng)上都能查到。飲食要規(guī)律，減少甚至杜絕夜間進(jìn)食，肉類食品以優(yōu)質(zhì)蛋白為主，例如魚肉雞肉牛肉，減少富油脂食物攝入。另外，還需要進(jìn)行針對(duì)性的鍛煉健身，做有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑，騎行，游泳，如果選擇健身房，可以針對(duì)腹部，下肢等脂肪聚集部位進(jìn)行肌肉訓(xùn)練。希望能對(duì)你有幫助，如果還有需要可以繼續(xù)咨詢我。
      
      以上是對(duì)“醫(yī)生我身高165體重125吃的不多老是長(zhǎng)肉該怎么調(diào)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      您好，根據(jù)您的描述，這種情況注意是消耗大于輸入，所以平時(shí)減少高熱量飲食，減少油膩飲食，多進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，希望我的回答能夠幫助到您！