晚上睡不著，很有精神

      病情分析：
      你好，很高興為你解答離線問題，根據(jù)你的這種情況，是嚴(yán)重的生物鐘紊亂。
      指導(dǎo)意見：
      建議你白天不要睡覺，晚上按時休息，睡前喝杯熱牛奶，不要喝濃茶，不要喝咖啡。慢慢的調(diào)節(jié)。
      

      你好，如果睡眠時間紊亂的話，那白天就會嗜睡，晚上反而不困。人的腦垂體分泌褪黑素，主要是在夜間黑暗中分泌，如果白天睡覺分泌紊亂，導(dǎo)致睡眠規(guī)律紊亂。睡眠時間最好是晚上10點到凌晨六點。