我腹部的肉很多，想減肥又堅持不了

      你好，很愿意為您解答。不正確的減肥方法，會導致人體功能的損害。減肥需要持之以恒的鍛煉，飲食的控制。嚴格控制高熱量的飲食，多吃蔬菜，和水果。
      

      你好，減肥最好是靠健康的飲食控制以及運動療法。多吃粗糧和新鮮的蔬菜水果，五谷雜糧。不要喝高碳酸高糖飲料。避免吃高脂肪高熱量食物。每周有氧運動，至少三次，每次40到60分鐘，比如仰臥起坐，呼啦圈，游泳等。
      

      病情分析：
      你好，減肥需要注意兩個方面：1、控制飲食，減少脂類攝入量；2、適當運動，增加脂類消耗。
      指導意見：
      使用各種藥物或者針灸、推拿等減肥，效果相對明顯而且輕松，但大多對身體沒有益處并且會反彈。
      
      以上是對“我腹部的肉很多，想減肥又堅持不了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！