腹部贅肉有點多想減掉，

      你好，腹部的脂肪層較厚，要減肥具體如下：1、從全身的角度看，全身減體重，腹部脂肪才能減少；2、如果真想減少腹部局部的脂肪，最好適當做些有利于腹部脂肪減少的運動，比如做俯臥撐、做仰臥起坐。如果全身減不下來，腹部脂肪是很難減下來的。有些人去做吸脂術，是不提倡的，因為它把皮下的脂肪吸除了，內臟脂肪還是多。

      病情分析：
      腹部贅肉，這是一個比較難去除的部位。它產(chǎn)生原因一般跟缺乏運動久坐不良的一些生活習慣有關。如果說咱們減肥腹部贅肉的話，分析原因，如果是局部脂肪堆積，脂肪多，咱們應該加強鍛煉，減少熱量的攝入。
      指導意見：
      應該做一些加強核心肌肉鍛煉的方法。比如說仰臥起或者說是坐位的時候，大腿往上提雙側一些往上提，或者說做一些平板支撐的運動方法，可以加強腹壁的肌肉力量，也可以減輕腹部贅肉。

      病情分析：
      腹部有很多贅肉，這個跟遺傳是有密切關系的，但跟平時的生活方式和運動的多少也有關系。
      指導意見：
      建議，如果你想把肚皮的贅肉減掉，爭取去做仰臥起坐的運動，運動要持之以恒哦，如果三天打魚四天曬網(wǎng)，那是沒有什么效果的，平時還注意其他的體育運動，注意飲食均衡。
      以上是對“腹部贅肉有點多想減掉，”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你的腰腹部有贅肉，想問問瘦腹部贅肉做什么運動可以減腹部的贅肉。
      指導意見：
      建議你從調整飲食結構和運動兩個方面入手，低脂低鹽低糖飲食。多喝水，多吃新鮮的蔬菜和水果，不吃辛辣和刺激性的食物。每天堅持運動一小時以上，可以通過做瑜伽，卷腹運動，呼啦圈等減掉贅肉

      病情分析：
      你好，腹部贅肉比較多想減掉腹部贅肉，單純減腹部贅肉是不容易減的，要想減腹部贅肉需要整體減肥。
      指導意見：
      要想控制體重需要采取科學的方法，那就是運動療法加飲食控制。同時注意多吃蔬菜水果，減少主食量，禁食動物脂肪內臟肥肉等高熱量食物。加強體育鍛煉，如仰臥起坐，快走慢跑廣場舞健身操等。

      病情分析：
      你好。要減掉腹部贅肉需要節(jié)制飲食和運動相結合，并且堅持下去，才能減下來。
      指導意見：
      飲食上可以適當吃些高維生素高蛋白食物，多喝熱水，多吃水果蔬菜。運動可選擇跑步，仰臥起坐，俯臥撐，腹部瑜伽，游泳等。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況，腹部有贅肉，想減掉腹部贅肉，想知道有什么方法嗎？
      指導意見：
      根據(jù)你描述的情況建議你平時多鍛煉，可以跑步，轉呼啦圈，仰臥起坐等的運動。飯后可以活動活動，平時不要久坐。飲食上多休息。
      以上是對“腹部贅肉有點多想減掉，”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      減肥的關鍵在于控制飲食，在飲食控制的基礎上增加運動量消耗多余的熱量進而消耗脂肪。
      指導意見：
      減肥首選中等強度有氧運動譬如中長跑5000m、跳繩、游泳45分鐘。局部塑形可配合平板支撐、仰臥卷腹。

      病情分析：
      你好，腹部贅肉太多可以通過局部運動減肥，也可以全身減肥。
      指導意見：
      建議你適當控制飲食，不要吃高脂肪高熱量的食物，多吃新鮮蔬菜水果，堅持有氧運動科學減肥。多做做仰臥起坐有利于腹部緊致。